cyce 8

[...] OBWÓD BIODER:88/89/89/89.5/90/91/92/91/90/91/91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85/85/83/84/85/86/86.5/84.5/84/83/83.5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:102/104/106/108/108/108/107/108/109/109/108.5 OBWÓD BARKÓW:119/116/116.5/117.5/117.5/120/121.5/123/123.5/122/124 Jak widac barki byly zle zmierzone ostatnio. Klatka spada, bo cyce leca :-D cala reszta w przod:-D

[...] clomid 50mg/ed najlepiej przed snem 7. Mam skłonności do gino, tak mi się przynajmniej wydaje jak byłem na "ostrej" masie w tamtym roku moje cycki troche przypominały cyce z gino, na redu to oczywiscie znika.DLatego zrob badania przed cyklem, i po. Oczywiscie obserwacja podczas cyklu wskazana 8. Jak się zmienia trening na cylku i jak zaraz [...]

[...] lekko na zewnątrz, schodzisz nisko jak sie da, wstajesz na 3/4 tylko, powtórzy 12-8 powt. martwy ciąg na prostych nogach lekki przeprost w dolnym grzbiecie, stopy złączone, cyce wypięte, schodzisz na lekko ugiętych kolanach jak najniżej, wstajesz niemal do pionu, ale nie do końca, spinasz dupę 12-8 powt wykroki ze sztangielkami sztangielki w [...]

[...] więcej i oddawałem pokłony płaskiej. I g....no. 2 miechy temu, może nawet nie zamieniłem płaską na poręcze i wierz mi wrzucę za jakiś czas zdjęcia- klata znów ruszyła i cyce rosną:):) A więc- czy na pewno masz dobrą technikę? Barki dociśnięte do ławki? Dupa też? Łopatki ściągnięte? Wypychasz ciężar bez unoszenia barków, ruchów szyją? [...]

[...] 10 burpees 5 podciągnięć, 11 burpees 4 podciągnięć, 12 burpees 3 podciągnięć, 13 burpees 2 podciągnięć, 14 burpees 1 podciągnięć, 15 burpees Czas - 31 minut I padłem na cyce... DIETA Posiłek I Łosoś - 150g Posiłek II kura - 250g Oliwa - 15ml Warzywa Posiłek III (przedtreningowy) Kura - 250g Orzechy brazylijskie - 30g Warzywa Posiłek IV WPC [...]

Wczorajszy trening cyce+grzbiet. 1a. Wycuskanie hantli skos dolny z supinacją 10 serii od 10kg do 32.5kg po 6 powt 1b. Ściąganie drążka do klatki w podchwycie 10 serii do 14 sztabek po 6 powt 2a. Wyciskanie sztangi skos dodatni 6 serii od 30 do 80kg na 8 powt 2b. Rack Pull od 90 do 200kg 6 serii na 8 powt 3a. Rozpiętki w bramie 3 serie po 12 powt [...]

[...] hantla 15/13 17/12 20/10 Wyciąg górny linki 4,5,6,4szt/12-15 x4 **************UWAGI************** Tego oczekiwałem po vasobolan widocznie 10kaps to jest odpowiednia dawka, cyce miałem jak balony myślałem ze zaraz wybuchną, tricepsy z reszta podobnie, pompa nieziemska. Steper po treningu oczywiście odpuściłem bo byłem wcześniej na basenie. Jutro [...]

Dobra panowie, którtko i na temat podsumowanie ostatnich dni: piatek i sobota w pracy, dieta jak zawsze rano jaja z bekonem, i w ciagu dnia cyce z oliwa, a na noc cyc z ryzem brazowym. w niedziele udalo mi sie urwać wczesniej z pracy i zrobilem trening. 15 maja Dieta: 5jaj+50g boczku 200g cyca+30ml oliwy tak samo tak samo na noc 200g cyca+ryz [...]

[...] lepiej. Nawet pierwszy raz od 3 dni zjadła śniadanie 8-) Pomiary Coś ubyło. Nie są to już tak spektakularne spadki jak na początku ale ważne że nie stanęło. Ruszyło cyce. Nie narzekam bo zawsze chciałam mieć mniejsze. Obawiam się tylko że już całkiem stracą na jędrności i będą smętnie powiewać na wietrze 8-O Najważniejsze! Minimalny [...]

[...] zabieg. Ale termin miałem 6miesięcy i zrobiłem w tym czasie prywatnie w kielcach i nie żałuję ani złotówki ;) Gino wycięte całe ( całe gruczoły ), zero blizn, zero zrostów, cyce jak nowe i nikt nie wierzy że miałem tam cokolwiek gdybane ;) Jak będziesz robił na NFZ to zapytaj czy Ci wytną całe gruczoły, bo jeśli nie to wgl nie ma sensu robić [...]

[...] SUPLEMENTACJA 5g kreatyny na czczo 10g bcaa + 5 g kreatyny 4 thermo fusion niestety zapomnialem o stano fusion na przedtreningiem :/ foto z czwartkowego treningu . troche za bardzo spialem cyce przez co wyszly male :P . troche mozna jeszcze szlifowac. i musze zaczac tyrac kaptury . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9320cdc4948c4645a798d092c732226d.JPG

[...] 2. wyciskanie skos dodatni maszyna smith'a - tu niewielki ciężar,gryf opuszczany przy same brodzie,mega rozciągnięcie - 50kg x 14, 60kg x 12, 75kh x 9 - pompa rozrywa cyce, muszę chwilę odsapnąć, 3. rozpiętki skos dodatni + linki wyciągu górnego w bramie w 2 pozycjach ( lekkie pochylenie do przodu i ściąganie linek w linii z klatką [...]

[...] przed treningiem i 30 min przed 20ml AAKG Scitec + 15ml MCT. Pierwsze 20 min treningu to było zmuszanie się do ćwiczeń ale jak skończyłem klatę i zobaczyłem te nabrzmiałe cyce aż zachciało się robić tric :-) Kolejnym zaskoczeniem jest siła, mimo braku węgli wycisk wąsko w ostatniej serii 110kg x 8. Nie ma tragedii. Pompa rozsadzała, ciężko [...]

18/ 01 DIETA: 1. Mleko, owsiane 2, 3. Gołąbki, ciemny chleb 4. Serek wiejski 5. Kurczak wedzony 3 pałki, pomidor, ciemna bulka 6. Pizza i piwka 19/ 01 ŻARŁO 1. Owsiane, mleko, bialko 35g 2, 3. Karkówka, ziemniaki, cebula 4. Jogurt, banan TRENING 5. 3 male banany, jablko- to mialem pod reka zanim bylem w domu 6. 3 ciemne bulki z miesem i warzywami [...]

[...] rest.. MASAKRA ! W ostatnich 3 rundach zrobiłem zaledwie 9powt, przy 23 w pierwsze, z tego co dobrze pamiętam.. Musze jednak przyznać, że efekt uboczny mi się spodobał - cyce puchną niemiłosiernie OD JUTRA TROCHĘ ZMIAN - WPROWADZAM SOBIE HARCORe NA OSTATNIE 3 TYGODNIE !!! 1. Codziennie oprócz piątku (musze zawieść poprasowane koszule do [...]

[...] / 12x6 / 12x6 +15 min aero Gilotyna 15x53kg http://www.youtube.com/watch?v=KeBH3tWSB9s&feature=youtu.be Pąpki 12x +4kg http://www.youtube.com/watch?v=GwLSriyRYV0&feature=youtu.be Ściąganie 8x33kg http://www.youtube.com/watch?v=BTsFYvivqcA&feature=youtu.be Znowu lekki i przyjemny trening :-P W sumie nie ma co pisać, pĄpka dobra, cyce spuchły %-)

Na treningu robilismy cos takiego i naprawde jest wy***iste, a do tego mozna robic w domu. Wyrabia kondycje, sile i miesnie: 10 podskokow z nogami do klaty jak skonczysz to od razu pad na cyce i 10 pompek i od razu 10 brzuszkow; wstajesz i 9 podskokow, 9 pompek, 9 bruszkow, 8,7,.., itp. Ciezko jest ale poleceam :)

..a to cyce....zaraz będzie 8...

u mnie na silce "szef" przy wadze 80kg wyciska (trening) 215kg-220kg tak po 8 razy + rozgrzewka od corse progresywnie od 100 do 200kg ma cyce jak donice (donice 10L ) i wogole wyje.ba.na w kosmos rzezbe! i pali ogolnie mowi ze gdy pali (kiedys nie palil) to ciezej mu idze lapanie masy... no i gdy zapali (a szlug po dobrym treningu to [...]

[...] wszystkie cykle z odblokiem (skutecznym). Waga : 82 kg rano – 84 wieczorem Moja obecna dieta : B 3 g , W 4-5 g , T 1 g (razem około 3200 kcal) Źródła białka : cyce indycze, tuna fish , ser w kolorze białym, Izolat serwatki Źródła węgla : kasza, ryż basmati, Wasa Sport Źródła Fatu : olej lniany, oliwa z oliwek Wszystko podzielone [...]